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不要说什么不要想太多,睡不着。谁给我个方法

编辑: www.zzkeen.com   来源:用户发布   发布时间:2019/3/16   查看次数:22



不要说什么不要想太多,睡不着。谁给我个方法帮分析下,不要说什么不要想太多,睡不着。谁给我个方法,郁闷了。

网友回答

自我联想——想象幅美丽场景
要睡觉躺要胡思乱想闭眼睛脑自想象浩瀚垠宇宙(或者选择自喜欢事物)宇宙都没数闪亮星星看着些星星觉美美……慢慢看着……于知觉睡着
食物助眠——热牛奶、百合、米等
睡觉前喝杯热乎乎牛奶要睡前喝咖啡、绿茶类让脑兴奋食物或饮料
自我保护——抱抱枕
些严重缺乏安全导致难入睡睡觉候喜欢整都躲进窝或者用其隐藏自于情况没候试试抱抱枕或者毛绒玩具类东西怕黑床前放夜灯
吃药
挺会吹眠曲,或看会书
我曾经睡不着的时候,下载红波的催眠音乐---《山洞酣睡》之类的,他从头到脚放松的口诀,听着听着就睡过去了。
现在,即使现在遇到很难的事情,心里喜乐平安,我开始信仰基督教,把重担卸给耶稣,也能睡着了。感谢上帝!
就躺着别动


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